Celiaquía

La celiaquía es una enfermedad intestinal inducida por el gluten de la dieta. El gluten da lugar a una inflamación intestinal que dificulta la absorción de nutrientes, lo que puede provocar carencias.

Las personas celíacas no toleran las proteínas del gluten, presente en los alimentos que llevan harina de trigo, centeno, cebada y, quizá, avena; pero no en el maíz ni el arroz.

Los síntomas más frecuentes son: pérdida de peso y apetito, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea, distensión abdominal, pérdida de masa muscular, retraso del crecimiento, alteraciones del carácter (irritabilidad, apatía, introversión, tristeza), dolores abdominales, y anemia por déficit de hierro resistente a tratamiento.

La mejor opción es una alimentación sana y equilibrada, sin alimentos que lleven gluten y según las necesidades de cada niño o niña y sus hábitos culturales.

QUÉ ES LA CELIAQUÍA

Información de: http://www.janela-aberta-familia.org/es/content/hola-mama-hola-papa

Material educativo sobre inhaladores

Existen varios tipos de dispositivos inhaladores que se utilizan en el tratamiento del asma y otras enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, como el enfisema. Los inhaladores distribuyen el medicamento directamente por los pulmones y producen menos efectos secundarios que los medicamentos que se toman por la boca o en forma de inyectable. Existen diversos tipos de inhaladores. El tipo de inhalador puede variar dependiendo de su historia médica, sus preferencias y la gravedad, y la frecuencia de sus síntomas.
Para más información haz clic en este enlace:

Material educativo sobre inhaladores

Autoexploración Mamaria

La autoexploración mamaria es un control realizado por la mujer para examinarse física y visualmente con el objetivo de detectar cambios en las mamas o axilas.

Es conveniente vigilar el aspecto, tamaño y forma de las mamas así como la posible aparición de bultos tanto en las mamas como en las axilas.

Este control debería hacerse mensualmente a partir de los 20 años y durante toda la vida, también durante el embarazo o después de la menopausia.

Guía autoexploración mamaria

Hojas de recomendaciones para pacientes alérgicos

Se muestran aquí una serie de documentos con información específica sobre alergia infantil, para pacientes y familiares. Se ofrecen para poder ser imprimidos y entregados en la consulta, o para que el paciente los descargue desde su propio ordenador.

Haz clic aquí para obtener hojas de recomendaciones:



Hojas de recomendaciones

Cuidarnos para cuidar mejor

Los cuidadores y cuidadoras dedican gran parte de su tiempo y esfuerzo a facilitar a la persona “cuidada” su desenvolvimiento en la vida diaria, ayudándola a adaptarse a las limitaciones que su situación le impone. En la mayoría de las familias una única persona es la que asume la responsabilidad de los cuidados y casi siempre es mujer: esposa, hija o nuera, si bien los hombres participan cada vez más en los cuidados como cuidadores principales o como ayudantes de las cuidadoras principales.


Guía para afrontar mejor el cuidado de personas en situación de dependencia

Guía de ejercicios para pacientes con enfermedad cardiovascular

Los beneficios evidentes del ejercicio físico empleados como medida de prevención primaria y secundaria en la cardiopatía isquémica se han reseñado en varias publicaciones. También se ha publicado efectos favorables del entrenamiento físico empleados como parte de un programa de rehabilitación cardiaca en lo referente a calidad de vida, morbilidad y mortalidad en pacientes con enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades cardiovasculares.

Guía de ejercicios para pacientes con enfermedad cardiovascular

Alimentación en el embarazo (Consejos)

Calculadora del Riesgo Cardiovascular

Enfermedad Cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en España y en los países desarrollados, tanto en hombres como en mujeres, constituyendo además una de las más importantes causas de discapacidad.

La aterosclerosis (acumulación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos) va produciendo de forma lenta y a lo largo de los años el estrechamiento de los vasos sanguíneos, y esto está muy relacionado con los hábitos de vida.

Precisamente unos hábitos de vida saludable se han demostrado que reducen la aparición del riesgo de la enfermedad cardiovascular, así como las muertes por esta causa. Esta posibilidad de mejorar existe para cualquier nivel de riesgo del que se parta, especialmente en las personas con riesgo más alto.

De ahí el interés que tiene la detección de estos factores de riesgo cardiovascular y su corrección antes de que la enfermedad aparezca.

¿Cómo puedo conocer mi riesgo cardiovascular?

Ante la falta de síntomas que puedan indicar que sus arterias se están obstruyendo, una serie de factores de riesgo nos pueden indicar que usted tenga aterosclerosis y por tanto riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Por ejemplo tener el colesterol elevado, la tensión arterial elevada, sobrepeso u obesidad (especialmente la centrada en el perímetro abdominal), llevar una vida falta de ejercicio físico (realizar menos de 30 minutos diarios de ejercicio físico moderado, andar, nadar etc) o fumar.

Calcule su riesgo cardiovascular

Mediante la calculadora, introduciendo los valores que se le piden, usted puede calcular su riesgo cardiovascular de forma orientativa, pues será su médico quien de acuerdo a otros factores de riesgo o enfermedades relacionadas, lo hará de manera definitiva.

Este instrumento calcula el riesgo de muerte a los 10 años por padecer una enfermedad cardiovascular. El riesgo viene indicado siguiendo los colores de un semáforo:

• el color verde indica Riesgo Bajo
• el color amarillo-naranja indica Riesgo Moderado
• el color rojo, indica Riesgo Alto

Este instrumento está indicado para personas con edades comprendidas entre 40 y 65 años, especialmente aquellas que puedan tener uno o varios factores de riesgo cardiovascular y no estén diagnosticados previamente de ninguna enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II o diabetes tipo I con microalbuminuria.

Ante cualquier duda, consulte en su centro de salud.

Clic aquí para acceder a la calculadora de riesgo cardiovascular

Registro de Voluntades Vitales Anticipadas

Los derechos de los pacientes se consideran la base de la relación del paciente y los profesionales sanitarios, atendiendo a la dignidad y autonomía del paciente como ser humano.

La declaración de voluntad vital anticipada es un documento escrito en el que las personas pueden hacer constar sus deseos y preferencias de tratamiento para el caso eventual en el que no puedan decidir por sí mismas, así como designar quién tomará las decisiones en su lugar.

El Registro de Voluntades Vitales de Andalucía es la herramienta , mediante la cual, la Junta de Andalucía garantiza a toda la ciudadanía, en el ámbito territorial de la Comunidad Autónoma, la expresión efectiva, para decidir libremente sobre tratamientos en situación de gravedad, cuando su estado impida expresarlas personalmente, y ejercer, por tanto su derecho de autonomía personal.

Para ello la Ley 5/2003 de 9 octubre y la Ley 2/2010 de 8 de abril, establecen la obligatoriedad de consultar el Registro para todo el personal sanitario, implicado en la atención sanitaria a un paciente que se encuentre en una situación que le impida tomar decisiones clínicas. Dotando así de instrumentos seguros a los profesionales en la toma de decisiones clínicas y contribuyendo a mejorar la atención sanitaria a la Ciudadanía en Andalucía, con el máximo respeto a sus libertades.

Enlace para el Registro de Voluntades Vitales Anticipadas

Guía visual para cuidadores no profesionales

Para visualizar y/o descargar guía haz clic aquí:

Guía visual para cuidadores no profesionales

Sistemas de retención

Los accidentes de tráfico son  la primera causa de mortalidad infantil y así como de  un alto número de discapacidades en edades tempranas. El 75% de estas muertes podría evitarse si se usaran correctamente las sillitas de niños y niñas.

En este apartado se ofrece información sobre los dispositivos de retención infantil en el automóvil más adecuados para cada edad.

Información elaborada a partir de: Plan Integral de Atención a la Accidentabilidad de Andalucía. Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales.

Guía de autoayuda para la depresión y ansiedad

 Este material está dirigido específicamente a personas con trastornos ansiosos y/o depresivos leves, y a sus familiares, que estén interesados en aprender acerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para favorecer su recuperación. También pueden resultar útiles para personas sanas que deseen mejorar algunas habilidades de su vida diaria, potenciando el crecimiento y la maduración personal

Guías sobre ansiedad

Guías sobre la depresión

Guía de control de síntomas en cuidados paliativos

Control de síntomas en cuidados paliativosEl objetivo de este documento es repasar los principales síntomas que una persona enferma en situación terminal puede experimentar y aportar recomendaciones para controlarlos. Todo ello para tratar de intentar promover la mejor calidad de vida de los y las pacientes en situación terminal y de sus familias, en cada momento de la evolución de su enfermedad.Para descargar guía haz clic aquí:Guía de control de síntomas en cuidados paliativos

Salud y Prevención PAPPS: Folletos consejo en estilos de vida

Salud y Prevención PAPPS: Folletos consejo en estilos de vida: Estos folletos son   fruto de la colaboración de nuestro grupo de educación sanitaria y promoción de la salud del PAPPS de semFYC y...

Beneficios de la lactancia materna

Aprendiendo: los trastornos de conducta alimentaria

Recomendaciones para una automedición de la presión arterial correcta

La automedición de la presión arterial (AMPA) es el control de la tensión por parte del propio paciente desde su domicilio. A pesar de su aparente sencillez, en muchas ocasiones los pacientes no conocen las recomendaciones a la hora de realizarse tomarse ellos mismos la tensión, de ahí que los datos obtenidos en ocasiones sean poco fiables.

La Dra. Teresa Gijón, vocal de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial, ofrece 10 recomendaciones para que la AMPA se realice de forma correcta.

La automedición de la presión arterial en 10 pasos

1. Hacer la medición siempre a la misma hora por la mañana y por la tarde durante 7 días si es con fines diagnósticos y posteriormente para el seguimiento con 2-3 días al mes sería suficiente salvo otras indicaciones de su médico si estuviera descontrolada.

2. Se debe realizar en una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C.

3. Se debe estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico la media hora anterior a la medición. No hablar durante la medición.

4. Reposar 5 minutos antes de la toma.

5. Sentarse cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla.

6. No cruzar las piernas y  no tener el brazo oprimido por la ropa.

7. Si el tensiómetro es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Deja la palma de la mano boca arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón. Se recomiendan preferentemente los tensiómetros de brazo.

8. Realizar dos mediciones separadas al menos dos minutos y quedarse con el resultado de la media de ambas.

9. Apuntar los valores obtenidos para informar al médico.

10. Utilizar aparatos validados. En la web de la SEH-LELHA se pueden encontrar listados actualizados de todos los aparatos para AMPA validados.

Información de www.ippok.com

Cuidados básicos en la enfermedad de Alzheimer

Información general sobre la diabetes tipo 2

Ejercicio y diabetes

Guía Informativa Diabetes 2

Diabetes tipo 2: qué hacer para cuidarme

Con esta guía, la Escuela de Pacientes quiere ofrecer información y recursos para conocer mejor la Diabetes tipo 2. Y también dar a conocer las estrategias a utilizar por parte de las personas que padecen la enfermedad para que aprendan a cuidarse y así obtener una mayor calidad de vida.

Esta guía sobre diabetes tipo 2 , ante todo, que como paciente aprendas a cuidarte para que adquieras un papel activo y responsable en tu enfermedad. Todo ello para mejorar tu día a día.

Accede a la guía y conoce consejos sobre cómo cuidarte.

Guia informativa diabetes tipo 2